„Weg der leeren Hand“

Karate-Do

Karate ist ein Kampfsport mit Wurzeln bis etwa 500 n. Chr. Chinesische Mönche entwickelten ihn als waffenlose Selbstverteidigung und Weg zur Selbstfindung. Als Sport entstand Karate Anfang des 20. Jahrhunderts in Japan, ergänzt durch ein Regelwerk. Karate-Do bedeutet „Weg der leeren Hand“ und symbolisiert den Anspruch, frei von negativen Gedanken zu handeln. Im Training und Wettkampf stehen Persönlichkeitsentwicklung, Selbstbeherrschung und Respekt vor dem Gegner im Vordergrund.

Die drei Säulen des Karate

Kihon

Grundschule

Im Kihon lernt man die grundlegenden Karatetechniken als Basis für weiteres Training. Man trainiert effiziente Bewegungen für Abwehr, Stossen, Schlagen und Treten. Die Techniken lassen sich in Monaten erlernen, doch Perfektion erfordert oft ein Leben. Regelmässiges, konzentriertes Üben bündelt die Körperkraft und bereitet auf den Ernstfall vor.

Kata

Festgelegte Form

Kata, ist eine Abfolge von Karatetechniken, die einen Kampf gegen imaginäre Gegner darstellt. Es gibt etwa 50 Katas, die mit einer Abwehrtechnik beginnen und den defensiven Charakter des Karate betonen. Kata trainiert Geist und Körper, fördert Selbstvertrauen, Höflichkeit und Bescheidenheit. Gichin Funakoshi sagte: „Ohne Höflichkeit geht der Geist des Karate verloren.“

Kumite

Technik der Bewegung

Kumite ist die dritte Säule des Karate. Es dient nicht dem Wettkampf, sondern dem inneren Wachstum im Training mit einem Partner.
 
Kumite ist entscheidend, um Techniken, Abstand, Timing und andere Feinheiten zu verstehen und sich im Ernstfall verteidigen zu können.
 

Es gibt vier Karatestile, wobei wir den Shotokan-Stil praktizieren.

Shotokan zeichnet sich durch tiefe Stellungen und kraftvolle Techniken aus.
Flexibilität ist wichtig, um Reichweite und Agilität zu steigern.
Jede Technik kann sowohl zur Verteidigung als auch zum Angriff eingesetzt werden.
Bei Positionswechseln erfolgt die Bewegung meist vom hinteren Fuss aus, anders als im Goju Ryu.
Zielzonen der Shotokan-Techniken sind die Körpermitte und der Solarplexus bis hin zu den Genitalien.